昨日のクリスマスイブはクリスマスケーキを堪能した方も多いのではないでしょうか。
ケーキ屋さんはどこも駐車場が満車状態なのを目にしました。今年は日曜日がイブでしたので多くのご家庭やカップルや仲間同士のパーティでケーキがふるまわれたことでしょう。
たくさんのご馳走が並ぶこの季節、婚活中のアラサー、アラフォー女性には高カロリーなケーキを前に少々体型を気にしてしまうかもしれませんね。
これから年末年始になり、イベント目白押し。できるだけ美味しく楽しむための豆知識です。
〇見た目でカロリー控えめとわかるポイントは「フルーツがたくさん使われていること」です。生クリームやバタークリームはそれだけで高カロリーなので見た目にわかるほどフルーツもりもりなケーキはお奨めです。とくにこの時期はイチゴですね。ビタミン補給にもなります。
〇生クリームよりもカスタードクリームのほうが低カロリーのようです。真っ白い生クリームはいかにもクリスマスらしくて捨てがたいのですがカスタードクリームを使用している、軽めのシュー生地なんかがカロリーを抑えられそうです。
〇ケーキはいつ食べると脂肪になりにくいか。個人の基礎代謝量にもよりますので一概には言えませんがランチのデザートとして食べる、もしくは午後のおやつタイムがおすすめです。
一日の中で最も代謝がよくなるのが起床後、5～6時間のころだとわかっているそうです。
どうしても夜、ディナーに行く機会もあると思いますがなるべく夜遅くではなく、早めのディナーのほうがデザートまで食べても脂肪になりにくそうですね。ディナーのときのデザートは「ケーキ」ではなく、シャーベット系を選べたりすると程よく甘いものを食べるのでストレスもなさそう。
美味しい季節到来ですが、婚活のために購入した可愛いお洋服が入らない。。。という事態は避けたいですね。
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